I dag var jeg til lægen da jeg nu har døjet med min achillessene i 3 måneder. Han løber selv og kender derfor godt til løbeskader. Han anbefalede alt det jeg i forvejen gør. Felden gel, gelepude i hælen, udstrækning, is m.m. og samtidig gav han mig en pillekur Diclon, som jeg starter på efter e-løbet. Jeg skal holde løbepause i 1 måned samtidig med at jeg skal spise 2 tabletter dagligt i 30 dage. Det bliver hårdt, så jeg holder formen ved lige med min mountainbike.

Mit store mål i år var at gennemføre Copenhagen Marathon den 21. maj 2006.
Jeg havde trænet målrettet hele året og fulgt et hårdt træningsprogram med Hellas gutterne. Mit mål var at lave PR - dvs. under 3:24:50, som var min tid i 1998.
Min gennemsnitpuls ligger normalt på knap 180 til konkurrencer, så jeg havde besluttet at jeg ville starte forsigtigt med 10 slag under. Alt forløb perfekt indtil ca. 32 km. Derefter begyndte jeg at få ondt i benene - min puls var OK, men benene ville bare ikke.
Jeg måtte gå flere gange hvilket i dag selvfølgelig irriterer mig. Min PR forsvandt langsomt væk ude i horisonten og til sidst var det faktisk bare en kamp for overlevelse.
Trods alt kom jeg i mål i tiden 3:30:04 om end noget træt.
Jeg husker ikke at det var så hårdt at løbe marathon. Jeg var total færdig.


Fart og puls vs. tid

Fart og puls vs. distance

Jeg har bagefter tænkt meget over, hvad der mon gik galt. Jeg er ret sikker på, at jeg gik sukkerkold - dvs. manglede sukker. Jeg drak nemlig kun vand indtil ca. 35 km. hvorefter jeg gik over til energidrik. Jeg har læst diverse artikler vedr. det at gå sukkerkold og synes det passer godt med mine symptomer. Benene bliver tunge og man sveder meget.

Derudover tror jeg at jeg manglede de lange træningspas over 25 km. Jeg havde indtil dette løb kun løbet ca. 22 km. som det maksimale, til gængæld en 4-5 halvmarathon hvoraf de 2 var konkurrenceløb.

Næste gang drikker jeg energidrik fra starten af  

I sidste uge rundede jeg de magiske 1000km i år. Det er første gang jeg har løbet så meget på et helt år. Jeg har løbet i næsten hele mit liv, men det er først blevet seriøst (ugentligt) de sidste par år. Sidste år meldte jeg mig derfor ind i vores lokale løbeklub Hellas Jeg løb mit første marathon for 8 år siden og i år skulle det så være igen. Jeg har trænet målrettet med optil 60km. om ugen og gennemførte således mit 2. marathon i maj i tiden 3.30.04.

Siden jeg løb Copenhagen Marathon har jeg døjet med skader. Løberknæ, fibersprængning i læggen og senest betændelse i achillessenen. Det er derfor ikke blevet til så meget de sidste par måneder, men jeg er så småt begyndt at løbetræne igen, på trods af at jeg har ondt i achillessenen når jeg står op om morgenen.

Situationen er nu at jeg løber ca. 20 km. om ugen

Indtil nu har jeg gennemført flg. antal konkurrencer:

Marathon: 2
Halvmarathon: 4
15 km.: 2
e-løb: 12
Jeg tæller ikke løb fra 10 km. og nedefter

Her er en oversigt over mine personlige rekorder.

42.2 km   Marathon           3:24:50 (1997)
21.1 km   Halvmarathon   1:30:39 (2006)
13.3 km   E-løb                    54:35 (1992)
10 km                                  41:41 (2006)
5km                                     19:xx (19xx)

Bedste resultater i 2007

På trods af min skade har jeg stadigvæk nogle bedste resultater i år .

13.3 km.  1:01:11  Eremitageløbet
10 km.        45:26  Marathon Start Op
5 km.          22:00  DHL stafet
3000m        11:49  Testløb på bane

Bedste resultater i 2006

42,2 km   3:30:04  Copenhagen Marathon 2006
21,1 km   1:30:39  BT halv marathon
15 km      1:03:40  Nike test 2
13.3 km.  1:01:21  Eremitageløbet
10 km         41:41  Træning
5 km           20:19  Træning

Her kan du hente min logbog fra SportTracks, som indeholder alle mine træningspas og konkurrencer.

Morten's Historik 2007.gpx
Morten's Historik 2006.gpx

1. Højre-klik på linket og vælg "Gem som..."
2. Filen skal herefter omdøbes fra .xml til .gpx

Du kan også se min logbog online her på siden.

Jeg har udviklet et program MapCalc,
som du kan bruge til at opmåle løberuter.

MapCalc indeholder bl.a. flg. features:

* Kalibrering af kort
* Opmåling af ruter med nedtil få meters nøjagtighed
* Måling af luftliner
* Markering af rutens start og slut
* Kilometer afmærkning på ruten
* Rutebeskrivelse
* Søgemulighed
* Udskrift til udklipsholder eller printer
* Automatisk generering af Word-dokument med udvalgte ruter

Du kan downloade MapCalc gratis på http://soft.mola.dk/mapcalc

Jeg har udviklet et program RunCalc,
som indeholder flg. features:

* Indtastning af distance, samlet tid eller tid/km.
* Beregning af cooperstest, km/t og min/km
* Beregning af tider for kendte distancer
* Kopiering af resultatet til udklipsholderen

Du kan downloade RunCalc gratis på http://soft.mola.dk/runcalc

Her kommer på et tidspunkt en beskrivelse at mit løbeur Forerunner 305 og mine løbesko.