Jeg er tilbage på asfalten igen. I dag løb jeg 9.3 km. uden de store problemer. Jeg har ellers døjet meget med en fibersprængning i højre læg. Efterfølgende fik jeg smerter hver gang jeg passerede 3 km. og måtte stoppe. Derfor begyndte jeg at lave styrkeøvelser igen - de berømte excentriske øvelser. Disse har jeg nu lavet 2 gange dagligt i over 1 uge og jeg mærker nu intet til lægproblemerne mere. Øvelserne skulle også styrke achilles så jeg er spændt på at se hvad tiden bringer. Min achilles situationen er bedre en nogen sinde. Jeg er ikke længere øm eller stiv om morgenen og jeg mærker intet til achilles i dagligdagen. Achilles er kun øm når jeg har været ude at løbe. Ømheden er dog minimal og forsvinder som regel efter 1 dag. Der er også dage hvor jeg slet ikke er øm når man trykker på achilles. Så når alt kommer til alt, så går det faktisk ganske godt