MOLA RUN BLOG

Min løbedagbog på nettet...

En lille update

fredag, juli 27, 2007

Så har jeg fået en fodscanning og den viste, at jeg ikke umiddelbart behøver indlægssåler. Men da jeg har achillesproblemer i øjeblikket, blev jeg anbefalet at købe en god sportssål med gel i hælen - og det har jeg så gjort. De gamle indlægssåler var gift for mine achilles pga. hårdheden, så de er lagt på hylden nu.

I går løb jeg så med de nye såler og det gik supergodt. Jeg løb 8 km. med Hellas i roligt tempo, og mine achillessener var næsten ikke ømme bagefter. Sålerne føltes rigtig dejlige at løbe i, så jeg håber virkeligt, at der nu sker fremskridt.

Sålerne blev købt i Intersport og kostede 250,-
De hedder Step In Wind fra Sidas og kan ses her.

Update 12/8-2007: Efter 2 løbeture i min ferie måtte jeg konstatere, at sålerne ikke var bløde nok i hælen. Min Fys sagde at jeg skulle købe nogle såler som var bløde over det hele og med gel i hælen. De såler jeg købte havde en hård plastikskål til hælen - dog med et hul med gel til hælen. I Jylland fandt jeg et andet par som netop var blød i hele sålen og med ekstra gel til hælen. De er perfekte at løbe i og jeg kan mærke at min ømhed er meget mindre end før. De nye såler hedder Action Contour fra Sofsole og er købt i SportMaster til 220,-

Skrevet af Morten kl 11:14 | Dagbog | Kommentarer (2) | Link

Jeg skal have chokbølgebehandlinger

mandag, juli 2, 2007

Jeg har fået en henvisning fra min læge og aftalt en tid hos Osted Fysioterapi. Jeg har valgt at prøve chokbølgebehandlinger mod min achillessenebetændelse og jeg vil også have testet min løbestil endnu engang med henblik på at få lavet nye indlægssåler. Osted Fysioterapi laver bla. SuperSole indlægssåler som jeg har hørt godt om på dourun.dk - så det bliver spændende at se.

Pt. løber jeg 6 km. 3 gange om ugen uden de store problemer. Det er først når jeg sætter tempo på, at jeg får ondt og det er trælst, når min krop og psyke vil mere.
Update 4/7: 1. gang. Det gjorde ondt som bare pokker. Jeg skal have 3 behandlinger med 1-2 ugers mellemrum. Derefter skal jeg have analyseret mine fødder og løbestil. Jeg må fortsætte mit løb imens det står på, men må ikke intensivere på nogen måde.
Update 17/7: 2. gang. Det gjorde ikke så ondt i dag.
Update 24/7: 3. gang. Det gjorde heller ikke særligt ondt i dag.

Skrevet af Morten kl 12:26 | Dagbog | Kommentarer (0) | Link

Dansk English Polish Russian
Forside
Rekorder
Årets bedste
Om mig...
Mig...

Online logbog
Opdateret
ÅrLøbCykling
2014 0 0
2013 0 5.671
2012 5 4.955
2011 79 5.241
2010 109 5.766
2009 513 3.785
2008 512 1.882
2007 858 
2006 1.071 
2005 246+ 

and still running (again)...
and cycling...
and now spinning...

MobiRunner

Hvad er...
Nyheder
Skærmbilleder
Kompatibilitet
Download
v1.2
12-09-2008

MobiRunner...
GPS løbeur til mobilen...
Nu også med navigation.


Seneste indlæg
Genoptræning efter anke...
Vi cykler til arbejde
Målsætning for 2011
Roskilde Gadeløb
På sommerferie i Frankrig
Coast to Coast 2010
SB ved Roskilde Gadeløb
Målsætning for året er...
Cykelstatus...
Løbestatus...

Kategorier
Vis alle (103)
Artikler (17)
Cykling (9)
Dagbog (80)
Download (5)
Løb (2)
MobiRunner (21)
Nøgletal (6)
Ruter (2)

Arkiv
April 2009
Marts 2009
Februar 2009
Januar 2009
December 2008
November 2008
Oktober 2008
September 2008
August 2008
Juli 2008
Juni 2008
Maj 2008
April 2008
Marts 2008
Februar 2008
Januar 2008
December 2007
November 2007
Oktober 2007
September 2007
August 2007
Juli 2007
Juni 2007
Maj 2007
April 2007
Marts 2007
Februar 2007
Januar 2007
December 2006
November 2006
Oktober 2006
September 2006

Links
Min hjemmeside
Hellas Roskilde
DoUrun
Motionsløb i Danmark
SportTracks
GPS running
SportNetDoc
Runners World Magazine



Fly


MOLA RUN BLOG