MOLA RUN BLOG

Min løbedagbog på nettet...

SportTracks Logbog 2009

Denne side indlæser automatisk min GPX fil fra SportTracks...
Vis detaljer  Vis totaler

WeekDateCatDistance
(km)
TimeFart
(km/t)
Calories
522009-12-31 13:02:05 20,3101:01:4919,71856
5220,3101:01:4919,71856
 
482009-12-06 09:20:19 21,2501:17:1916,491250
482009-12-06 07:47:47 19,1058:2719,61829
4840,3602:15:4617,842079
 
472009-11-29 08:16:31 52,6702:20:2922,501863
4752,6702:20:2922,501863
 
462009-11-22 07:51:27 35,7102:13:0916,091952
4635,7102:13:0916,091952
 
452009-11-15 07:51:41 16,3301:01:2115,97709
Vinterkonkurrence nr. 1 - jeg måtte stoppe efter 3 omgange da egerne på mit baghjul blev slappe.
4516,3301:01:2115,97709
 
442009-11-08 07:51:11 44,0402:21:4418,642583
4444,0402:21:4418,642583
 
432009-11-01 07:53:11 42,1702:36:1616,192084
4342,1702:36:1616,192084
 
392009-10-04 08:04:33 9,9126:4222,27545
392009-10-04 06:49:31 10,2628:5321,31535
3920,1755:3521,771080
 
372009-09-20 06:06:14 131,6304:06:3732,024659
CSC Copenhagen Cycling. Det gik fint,
372009-09-20 05:18:34 6,7416:3724,34199
37138,3704:23:1431,544858
 
362009-09-13 06:55:01 69,5102:29:0427,983349
Klubtur
362009-09-09 15:51:47 58,2101:58:0829,563114
Klubtur
36127,7204:27:1228,686463
 
352009-09-06 08:05:41 98,1403:45:3426,104559
En superdag.
3598,1403:45:3426,104559
 
342009-08-26 15:47:58 73,6302:27:2429,973528
En super dag, men det blæste af h til.
3473,6302:27:2429,973528
 
332009-08-23 06:29:52 147,6704:44:3431,147076
Helsinge Rundt. Det gik super. Jeg TRÆT ved 130km.
33147,6704:44:3431,147076
 
322009-08-12 18:26:52 15,8129:3931,99685
322009-08-12 17:17:11 29,5354:1732,641460
30 km. enkelstart. Jeg synes det gik godt, men blev alligevel kun nr. 5
322009-08-12 15:53:24 18,6546:3424,031006
3263,9802:10:3029,423151
 
312009-08-09 06:55:12 85,4702:48:0030,534245
312009-08-05 16:16:25 69,8102:20:2229,843460
31155,2805:08:2230,217705
 
302009-08-02 10:36:36 81,3002:54:4127,923752
3081,3002:54:4127,923752
 
282009-07-14 08:19:46 44,4901:41:3026,301730
Min første tur på min nye MTB langs stranden ved Blokhus.
2844,4901:41:3026,301730
 
262009-07-04 06:09:42 211,2406:42:3131,499729
Sjælland på tværs. Det gik supergodt, men jeg lå alene omkring 80km. til sidst, så tempoet faldt på sidste halvdel.
26211,2406:42:3131,499729
 
252009-06-28 06:54:12 133,8704:42:3528,426157
På langtur med RC-M. Jeg var total kvæstet.
252009-06-27 22:00:00 19,0040:0028,500
Mit GPS ur var stoppet så jeg tilføjer lige den resterende distance.
252009-06-24 18:26:53 16,0735:0027,55729
252009-06-24 17:39:58 20,0934:5734,49939
Sommerkonkurrence. Jeg fik krampe i læggene til sidst og måtte holde tilbage i spurten. Jeg blev nr. 11
252009-06-24 17:17:03 6,6514:2327,74263
252009-06-24 16:12:19 17,6749:4521,311112
25213,3407:36:4028,039200
 
242009-06-17 16:38:32 68,6702:13:5030,792976
Jeg var flyvende.
2468,6702:13:5030,792976
 
232009-06-14 09:48:42 22,7341:4632,65991
Hjem igen.
232009-06-14 08:38:07 32,3201:02:0431,241399
Linieløb. Det gik skidt. Blev hægtet af ved 6 km. og kørte alene resten af vejen. Kom 2:30 ind efter de andre.
232009-06-14 06:57:41 31,7201:22:0423,191576
Hey. Jeg har føsda i dag. Vi cyklede ud til der hvor vi skulle starte 2. del af sommerkonkurrencen.
232009-06-10 16:25:57 71,0502:23:3729,682568
Kan ikke lige huske dette løn. Nå jo. Det gik fint.
23157,8205:29:3128,746534
 
222009-06-03 18:26:42 17,3838:5626,78679
Hjem fra Klosterskoven
222009-06-03 17:51:40 7,9313:5434,23362
Enkelstart 8 km. Jeg hoste slim op bagefter.
222009-06-03 16:21:09 19,1848:0723,921084
Ud til Klosterskoven
222009-06-01 13:09:42 19,3234:2033,76900
På tur med CSC. Jeg kørte alene hjem fra Ølstykke, Det gik hurtigt.
222009-06-01 07:41:50 107,1704:13:0725,404607
På tur med CSC. Det gik langsomt,
22170,9806:28:2426,417632
 
212009-05-27 18:23:54 14,9527:4332,36629
212009-05-27 18:00:04 7,8614:1832,98410
212009-05-27 17:22:20 7,8214:5431,49370
212009-05-27 16:17:56 19,4850:1923,23970
2150,1101:47:1428,042379
 
202009-05-23 07:01:40 143,2905:21:2226,757603
3. etape på sommerturen. Jeg kørte med A-holdet i dag. Jeg havde mindre gode ben, men fulgte godt med.
202009-05-22 07:07:38 132,1505:49:0522,717688
2. etape på sommerturen. Jeg havde super gode ben - specielt når det gik op ad.
202009-05-21 08:06:42 121,6405:44:0921,217859
1. etape på sommerturen. Jeg havde super gode ben - specielt når det gik op ad.
20397,0816:54:3623,4823150
 
192009-05-13 16:16:24 44,7501:29:3829,961638
Fino tur. Jeg var træt i benene.
1944,7501:29:3829,961638
 
182009-05-10 06:48:55 144,2904:53:4329,485276
Prøvetur. Det gik super.
182009-05-07 22:00:00 59,8002:08:0028,030
I sommerhus med Lasse & Henriette. Lasse og jeg kørte en dejlig blæsende tur.
182009-05-06 16:17:23 71,1602:33:0527,892499
På tur med RCM.
18275,2509:34:4828,737775
 
172009-05-03 08:03:18 82,3903:49:2521,552575
På tur med RC-M til Hallandsåsen. Vi kørte 1500 højdemeter. Det var vildt hårdt.
172009-04-29 15:51:04 67,4102:21:5628,502350
Træningstur med klubben. Super gode ben.
17149,7906:11:2124,204925
 
162009-04-26 06:51:36 87,0903:10:0927,483019
Hvad ska jeg sige? På tur med RC-M. Bakketræning. Det gik fint.
1687,0903:10:0927,483019
 
152009-04-19 06:56:45 82,2202:52:2528,612876
Søndagstur med klubben. Det gik fint, men jeg var lidt træt.
152009-04-15 15:48:35 61,8602:12:5427,932295
På tur med RCM. Rimmelig gode ben i dag.
152009-04-13 13:10:36 84,3102:55:3228,822756
Alene rundt om Roskilde fjord. Jeg havde gode ben.
15228,3808:00:5128,507927
 
132009-04-05 06:53:05 82,4602:55:4328,162753
På tur med RCM. Jeg havde gode ben i dag.
1382,4602:55:4328,162753
 
122009-03-29 06:51:13 86,5703:28:4824,882919
På tur med RCM. Det gik kanont.
1286,5703:28:4824,882919
 
112009-03-22 07:47:45 72,3702:54:5924,812277
På tur med RCM. Jeg var død i benene.
112009-03-21 15:52:39 32,0101:08:5827,851046
En smuttur syd på.
11104,3804:03:5725,673323
 
62009-02-14 14:04:25 59,9702:02:4329,322364
1. tur i år på raceren. Det gik fint.
659,9702:02:4329,322364
 
52009-02-08 10:07:08 12,3036:0920,41509
På tur med RC-M.
52009-02-08 09:06:28 10,0747:0412,84458
På tur med RC-M. Vinterkonkurrence. 3 omgang i Hedeland.
52009-02-08 07:49:47 11,8446:2515,30616
På tur med RC-M.
534,2002:09:3815,831583
 
42009-02-01 08:07:13 35,2301:59:2817,691653
På tur med RC-M
42009-02-01 07:47:43 1,7306:0617,02105
På tur med RC-M
436,9602:05:3417,661758
 
32009-01-25 12:11:31 8,8221:3824,46449
Hjælper til Isstjerneløbet
32009-01-25 11:34:51 7,0119:2721,62247
Hjælper til Isstjerneløbet
32009-01-25 08:24:42 6,6217:3822,53246
Hjælper til Isstjerneløbet
32009-01-25 07:34:48 8,6218:4927,49374
Hjælper til Isstjerneløbet
331,0601:17:3224,041316
 
22009-01-17 12:53:15 19,8701:24:3814,091707
På MTB tur med Lasse i Birkerød.
219,8701:24:3814,091707
 
12009-01-10 13:55:55 30,9601:33:5619,781180
En alenetur på min MTB. Jeg havde ondt i lænden og mine lave gear fungerede ikke.
130,9601:33:5619,781180
 
02009-01-04 08:11:18 40,7202:39:3315,312444
En hård MTB tur ud til Hvalsø skoven.
02009-01-04 07:47:17 1,5305:3516,4479
Til start med RC-M.
042,2502:45:0815,352523
Total3.78645:56:2025,94164338

Dansk English Polish Russian
Forside
Rekorder
Årets bedste
Om mig...
Mig...

Online logbog
Opdateret
ÅrLøbCykling
2014 0 0
2013 0 5.671
2012 5 4.955
2011 79 5.241
2010 109 5.766
2009 513 3.785
2008 512 1.882
2007 858 
2006 1.071 
2005 246+ 

and still running (again)...
and cycling...
and now spinning...

MobiRunner

Hvad er...
Nyheder
Skærmbilleder
Kompatibilitet
Download
v1.2
12-09-2008

MobiRunner...
GPS løbeur til mobilen...
Nu også med navigation.


Seneste indlæg
Genoptræning efter anke...
Vi cykler til arbejde
Målsætning for 2011
Roskilde Gadeløb
På sommerferie i Frankrig
Coast to Coast 2010
SB ved Roskilde Gadeløb
Målsætning for året er...
Cykelstatus...
Løbestatus...

Kategorier
Vis alle (103)
Artikler (17)
Cykling (9)
Dagbog (80)
Download (5)
Løb (2)
MobiRunner (21)
Nøgletal (6)
Ruter (2)

Arkiv
April 2009
Marts 2009
Februar 2009
Januar 2009
December 2008
November 2008
Oktober 2008
September 2008
August 2008
Juli 2008
Juni 2008
Maj 2008
April 2008
Marts 2008
Februar 2008
Januar 2008
December 2007
November 2007
Oktober 2007
September 2007
August 2007
Juli 2007
Juni 2007
Maj 2007
April 2007
Marts 2007
Februar 2007
Januar 2007
December 2006
November 2006
Oktober 2006
September 2006

Links
Min hjemmeside
Hellas Roskilde
DoUrun
Motionsløb i Danmark
SportTracks
GPS running
SportNetDoc
Runners World Magazine



Fly


MOLA RUN BLOG